Haarverlies is iets dat veel mannen stoort. Het beginnen te zien van je haarlijn of een foto vanuit een "slechte hoek" kan erg stressvol zijn. Dat was het in ieder geval voor mij.
Maar waarom gebeurt het eigenlijk? En wat kunnen we doen om dit proces van de natuur te bestrijden? Is er zelfs iets te doen, anders dan beginnen te sparen voor een haartransplantatie?
Laten we eens kijken naar de belangrijkste redenen waarom mannen hun haar verliezen en wat je kunt doen om je haar gezond te houden.
1. Genetica is de Hoofdreden
Een van de meest voorkomende redenen voor haarverlies is genetica. Dit type haarverlies wordt 'erfelijke kaalheid' (androgenetische alopecia) genoemd.
Als je vader of grootvader vroeg hun haar begon te verliezen, is de kans groot dat het jou ook kan overkomen. Maar het hoeft niet alleen je vader te zijn die kaal is. Het kan je grootvader van moeders kant zijn, een verre oom, enz.
Hoe speelt genetica een rol bij kaalheid? Het antwoord heet dihydrotestosteron (DHT). Deze DHT breidt zich langzaam uit onder de hoofdhuid, waardoor de follikels sluiten zodra ze niet genoeg kracht hebben om de haargroei te laten doorgaan.
Wanneer kun je voor het eerst DHT-kaalheid ervaren? Dat hangt ervan af, sommigen hebben een ruwe ontmoeting in hun vroege twintiger jaren. De meeste jongens ervaren het rond hun dertiger jaren. En sommigen hebben het geluk het pas in hun vijftiger jaren te ontdekken.
Het verzwakt de haargroei, en zonder dat je je haar extra voedingsstoffen geeft, begint het haar gewoon te verdwijnen, langzaam maar zeker.
2. Gebrek aan Voedingsstoffen
Een gebrek aan belangrijke vitamines en mineralen kan een grote impact hebben op de gezondheid van je haar.
Vitamines zoals biotine, vitamine D, ijzer en zink zijn essentieel voor haargroei en sterkte. Als je dieet niet genoeg van deze voedingsstoffen bevat, kunnen haarfollikels verzwakken en kan haargroei vertragen of volledig stoppen. Daarom is een uitgebalanceerd dieet vol essentiële vitamines en mineralen cruciaal.
3. Stress en Levensstijl
Een stressvolle levensstijl kan ook invloed hebben op je haar. Overmatige stress kan leiden tot een aandoening die telogeen effluvium wordt genoemd, waarbij meer haar dan normaal tegelijkertijd uitvalt. Als je haarprobleem plotseling en uit het niets is ontstaan, is de kans groot dat dit de oorzaak is.
Slechte voeding, gebrek aan slaap en roken kunnen ook haarfollikels verzwakken en haarverlies veroorzaken.
4. Haar- en Hoofdhuidverzorging
Onjuiste haarverzorging kan ook leiden tot haarschade. Het gebruik van agressieve shampoos, frequent gebruik van hete stylingtools of chemische behandelingen beschadigt je haar.
Om je haar gezond te houden, is het belangrijk om milde producten te gebruiken en schade te minimaliseren. En als het je haar de voedingsstoffen kan geven die het nodig heeft, des te beter.
Hoe Haarverlies te Bestrijden?
- Geef je haar voedingsstoffen: Door voedsel dat je lichaam binnenkomt, evenals door de haarverzorging die je gebruikt.
- Zorg voor je haar: Leer hoe vaak en op welke manier je haarproducten moet gebruiken. (Tip: Het gebruik van willekeurige shampoo die je in de winkel vindt bij elke douche maakt zeker niets beter)
- Gezonde Levensstijl: Een dieet vol natuurlijke eiwitten, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kan helpen om je haar gezond te houden. Vitaminen zoals biotine, zink en vitamine D zijn ook zeer nuttig voor haargroei.
Tot slot
Je moet het zien als een complex probleem. Haar is een deel van je lichaam. Als je lichaam niet het gevoel heeft dat het genoeg voedingsstoffen heeft om naar je haar te sturen, zal het daar simpelweg niets heen sturen. En dan zal je haar, anders zelfs gezond, gewoon langzaam beginnen te vervagen. Gebrek aan voedingsstoffen zal je haar zwakker maken, DHT zal de follikels kleiner en kleiner maken, en als een combinatie van twee krachten eindig je met veel minder haar op je hoofd.
Haarverlies is iets wat veel mannen ervaren, maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Met de juiste zorg, een gezonde levensstijl en de juiste haarverzorging, kun je het proces stoppen en zelfs je haar terugbrengen naar de groeifase, in plaats van de "vervagende fase".
